Les petites voix - les drivers / Changez votre scénario !
A ma très chère S... . Je pense à toi.
Vous sentez bien que cela n'aurait pas du se passer ainsi et pourtant... Caramba ! Encore raté !
Petit billet donc sur nos "petites voix" qui nous gouvernent.
Et un merci au grand Eric Berne qui, m'a aidé à être ce que je suis. (je sais, mais je me soigne !)
Eric Berne est le père fondateur de l'analyse transactionnelle, ceux d'entre vous qui ont "bouffé" du stage de management situationnel, coaching, conduite du changement, d'auto-évaluation, etc. savent de quoi je parle.
Pour les autres, l'URL ci -dessus vous donnera un bon aperçu.
Pour faire court, Berne, psychanalyste de formation a cherché à mettre en place une psychothérapie plus "terrain" que l'introspection freudienne.
Très schématiquement, notre esprit est piloté par trois "sphères" qui inter-agissent de façon simultanée.
La sphère "Parent" (normatif, nourricier), la sphère "Adulte" (analytique et factuel), et la sphère "Enfant" (spontané, rebelle).
Si vous voulez vous amuser, vous découvrir et en apprendre sur vous et les autres, filez lire "Des jeux et des hommes" d'Eric Berne.
Que les psys de passage qui me lisent pardonnent l'aspect réducteur du billet, et puis, si ça leur plait pas, z'ont qu'à rédiger mes billets "économie", on rigolera un coup.
Je blague.
Allez, j'arrête de "jouer".
Bon, on recentre, hic et nunc, les ch'tites voix, ou drivers.
Un des disciples et prolongateurs de l'oeuvre de Berne, Taibi Kahler a, entres autres, identifié 5 "drivers", injonctions, ou "petites voix" qui en cas de stress "prennent les manettes" et nous pilotent.
Ces "drivers" sont des comportements développés lors de notre petite enfance et qui nous permettaient d'obtenir l'attention de ceux qui étaient à nos yeux les êtres les plus importants au monde : nos parents.
Bien qu'adultes, encore aujourd'hui, lorsque nos aspirations ne sont pas satisfaites, nous allons adopter (enfant) ou exiger des autres (parent) ces comportements.
Cela marchait si bien avec papa ou maman...
Les "pétages de plomb" ont souvent leur origine dans la non-satisfaction de ces injonctions.
Il existe 5 drivers :
- 1) Sois parfait !
- 2) Sois fort !
- 3) Fais un effort !
- 4) Fais plaisir !
- 5) Fais vite !
Ça commence à vous parler ?
Revue de détail :
- 1) Sois parfait !
Ne fais pas d'erreur. Aie la maîtrise de tous les détails, quitte à perdre de vue l'objectif initial.
Contrôle tout.
Souligne tout ce qui ne va pas et non ce qui va bien. Exige l'impossible.
- 2) Sois fort !
Ne montre jamais de faiblesse, sois intransigeant avec toi-même et les autres. Sois un mec !
Fais croire (à toi même aussi) que tu es invulnérable. Serre les dents.
- 3) Fais un effort !
Travaille sans jamais t'arrêter. Avec du travail et de la sueur on vient à bout de tout.
Ne jamais se relâcher. A la limite l'énergie dépensée est plus importante que la réussite du projet.
- 4) Fais plaisir !
Ne t'affirme pas ."Sur-adapte" toi à autrui. Les autres sont plus important que moi et j'ai besoin constamment de leur estime. Dire non ? Jamais !
- 5) Fais vite !
Dépêche-toi ! décide vite et tout de suite. Evite les autres qui vont au final te ralentir.
Seule compte l'action, la décision.
Bon et alors ?
Tout serait écrit ?
Heureusement, non.
Le "c'est plus fort que moi" ou le "on est comme on est" ne servent qu'à se rassurer à bon compte et éviter toute remise en cause ou travail sur soi.
Tellement confortable.
Les "petites voix" s'identifient, se contrôlent, et se combattent avec de l'ail, un crucifix et des balles en argent, des "permissions" , des contre-injonctions, des anti-drivers si je puis dire.
Mais déjà, le plus important est de prendre conscience de l'existence de ces petites voix.
Laquelle prédomine chez moi ? Comment la dompter ?
En la matière, il y plein de bons ouvrages, trainez en librairie, feuilletez, il y aura forcément le bouquin qui vous conviendra.
Ou si franchement, ça "craint" pour vous, les psys ne sont pas tous des charlatans à régler en espèces... Loin de là.
Quelques exemples de permissions pour finir :
Ose être toi-même, fais confiance, accepte tes erreurs et celle des autres, un oiseau qui chante vaut largement un bilan financier, délègue, sois gai, partage tes émotions, réfléchis par toi même, dire non n'est pas une offense pour l'autre, existe...
Banse son : Pink Floyd / The wall *
* Lisez les paroles de Mother, en droite ligne du présent billet, paroles et traduction en ligne ici : http://www.lacoccinelle.net/traduction-chanson-9522-.html